Bijna alle respondenten (99,5%) in een groot Europees onderzoek van JYSK vinden dat slaap cruciaal is voor een gelukkig leven. Toch geeft bijna een vierde (23,3%) van de respondenten aan dat ze slecht of zelfs erg slecht slapen.
Ben je benieuwd naar de kwaliteit van jouw eigen slaap? Doe onze nieuwe slaaptest en vergelijk jouw slaapscore met die van andere mensen. Je kunt meer bevindingen van het slaaponderzoek lezen in ons blog.
Acht uur slaap is optimaal
Als het aankomt op de benodigde hoeveelheid slaap, geeft 44,7% aan dat 8 uur slaap optimaal is. Toch blijkt dat slechts 15% daadwerkelijk aan 8 uur slaap toekomt doordeweeks. In het weekend geeft 26,6% van de mensen aan de 8 uur slaap te halen.
Het gebrek aan slaap kan de reden zijn dat meer dan 1 op de 10 mensen (13,3%) zich altijd slaperig of moe voelt gedurende de dag. Het kan ook verklaren waarom een groot deel (42,6%) soms een dutje doet aan het eind van de middag.
Foetushouding is populair
Eenmaal in slaap, wordt 2 op de 3 (66,9%) ’s nachts wakker. De meeste mensen (60,7%) worden wakker omdat ze naar het toilet moeten. Een derde (33,6%) wordt wakker omdat het te warm of te koud is in de slaapkamer en meer dan 1 op de 5 (22%) omdat ze ongemak voelen in een deel van hun lichaam.
Wat is belangrijk voor een goede nachtrust?
Er zijn meerdere factoren die invloed hebben op een goede nachtrust, maar het matras en het kussen zijn wel het belangrijkste. De cijfers tussen haakjes geven aan hoeveel respondenten dit een belangrijke of erg belangrijke factor vinden voor een goede nachtrust.
- Een comfortabel bed / matras (95%)
- Een comfortabel kussen (94%)
- De juiste temperatuur (91%)
- Schoon beddengoed (84%)
- Een comfortabel dekbed (80%)
- Stilte (73%)
- Een donkere slaapkamer (62%)
Andere conclusies
Het blijkt dat veel van de respondenten problemen hebben wanneer het om slapen gaat:
- 1 op de 4 (25,6%) valt met moeite in slaap.
- Iets minder dan de helft (45%) valt makkelijk in slaap.
- Bijna 1 op de 3 (29,6%) heeft de afgelopen 3 of meer nachten moeite gehad met in slaap vallen.
- Meer dan 1 op de 3 (37,4%) heeft moeite met opstaan en bijna 1 op de 4 (23,9%) zegt chagrijnig te zijn wanneer ze opstaan.
- Bijna 1 op de 3 (29,1%) zegt een ochtendmens te zijn, maar minder dan 1 op de 5 (17,6%) voelt zich gelukkig wanneer hij/zij wakker wordt.
- Bijna 4 op de 10 (38,9%) tuurt in bed naar een beeldscherm voordat ze in slaap vallen. Slechts 9,34% zegt dit nooit te doen.
Feiten over het onderzoek
JYSK heeft meer dan 35.000 mensen uit 19 Europese landen vragen gesteld over hun slaap.
- De landen zijn: België, Bosnië, Bulgarije, Denemarken, Engeland, Finland, Griekenland, Hongarije, Kroatië, Nederland, Noorwegen, Oekraïne, Polen, Roemenië, Servië, Slovenië, Slowakije, Tsjechië en Zweden.
- De enquête werd gehouden van 2 juli t/m 30 juli 2018.
- De enquête werd verspreid via de JYSK nieuwsbrief, ons blog en social media.
