Jouw favoriete slaaphouding bepaalt welk type matras je moet kiezen. Wanneer je het juiste matras kiest, word je wakker met een uitgerust en verfrist gevoel. In deze blogpost helpen we jou met het kiezen van het type matras dat het beste bij jou past op basis van jouw slaaphouding.
Welke matras moet je kiezen voor jouw slaaphouding?
Tijdens de nacht lig je in veel verschillende posities. Waarom is het dan belangrijk om een matras te kiezen op basis van slaaphouding? Wanneer we het over slaaphoudingen hebben, gaat het eigenlijk over de positie waarin je in slaap valt. Dit is de positie waarin je spieren ontspannen en je zo snel mogelijk in een diepe slaap komt. Het kiezen van een matras op basis van je slaaphouding is belangrijk, omdat elke houding andere ondersteuning nodig heeft om de algehele slaapkwaliteit te verbeteren.
Slaapposities kunnen in drie categorieën verdeeld worden:
• Rugslapen
• Zijslapen
• Buikslapen
Het beste matras voor zijslapers
Wanneer je op je zij ligt, rust het meeste gewicht van je lichaam op je schouders en heupen. Daarom heb je als zijslaper een matras nodig dat voldoende zachtheid biedt voor deze drukpunten, net als het genoeg ondersteuning moet geven om je ruggengraat recht te houden.
Het beste matras voor rugslapers
Als je op jerug ligt, is het belangrijk dat je een matras hebt dat de juiste ondersteuning biedt, vooral voor je onderrug. Rugslapers hebben geen diepe schouderzones nodig omdat deze ervoor kunnen zorgen dat je te ver in het matras wegzakt, wat ongemak in je nek en rug kan veroorzaken. In plaats daarvan is de hardheid medium tot hard voor het matras ideaal.
Het beste matras voor buikslapers
Er zijn geen gezondheidsvoordelen verbonden aan slapen op je buik. Sterker nog, het kan verschillende problemen veroorzaken. Als je op je buik slaapt, kan dit een teken zijn dat je matras te hard of te zacht is en niet goed bij je lichaam past.
“Onze rug is simpelweg niet gemaakt om een hele nacht op de buik te slapen”, zegt Peter, onze Category Manager bij JYSK.
Als je op je buik slaapt, is het verstandig om na te denken over de aanschaf van een nieuw matras. Het beste matras voor buikslapers is een matras dat helpt om van houding te veranderen.
Rug | Zij | Buik | |
Welk matras je het beste kunt kiezen: | Een matras dat hard is of heel stevig | Een matras dat een medium hardheid heeft | Kies een matras dat het comfort verbeters bij rug- of zijslapen |
Voordelen: | Voorkomt nek- en rugpijn Vermindert brandend maagzuur | Vermindert snurken Geschikt tijdens de zwangerschap | |
Nadelen: | Vergroot de kans op snurken | Zorgt voor druk op de schouders | Geen optimale slaaphouding Creëert druk op je rug en nek |
Matrasondersteuning benodigdheden | Ondersteuning van de onderrug | Ondersteuning van de schouders en heupen | Buikslapen kan erop wijzen dat je huidige matras te hard of te zacht is. |
Krijg meer tips over het kiezen van de juiste matras in onze ultieme matrassengids.
Waarom is het zo belangrijk om goed te slapen?
Hoe sneller je in een diepe slaap valt en je lichaam ontspant, hoe groter de kans dat je een goede nachtrust hebt, was essentieel is voor je algemene gezondheid. Wanneer je goed slaapt, word je zowel lichamelijk als geestelijk uitgerust en verfrist wakker. Maak jouw slaapervaring nog comfortabeler met zachte dekbedovertrekken, dekbedden en kussens die je uitnodigen om je lekker in te nestelen voor de nacht.
